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发布日期:2022-05-20 22:24    点击次数:81

大河健康報記者梁露露亚洲欧洲日产国码无码av

轉眼間,已是立夏。大当然從春天的草木萌動,走入夏天的萬物并秀。孩子與当然萬物沿路,來到由 生 到 長 的轉折點。

那么,在這個時節,兒童當若何保健呢?

大河健康報記者采訪到河南省兒童醫院鄭東院區中醫科主任韓雪、河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科二區主任宋桂華,她們提议以下建議:

夏天養心

中醫認為亚洲欧洲日产国码无码av,立夏之后要順應天氣的變化,重點關注心臟。

心為陽臟,主陽氣,為君王之官。也即是說,它是身體的 天子陛下 ,陽中之陽。

夏天是大当然的陽中之陽,此時,心與大当然的陽氣重复。

心臟能推動血液循環,維持人的人命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其自己的生理功能,何况對全身有溫養作用,人體的水液代謝、汗液調節等,都與心陽的紧迫作用分不開。

因此,夏令兒童養生需要忽闪陽氣升發。

晚睡早起

順四時是養生的第一原則,孩子的起居要順應節氣的變化。立夏后亚洲欧洲日产国码无码av,晝長夜短更明顯, 国产成人精品免费视频大全蜜芽寝息方面也應相對 晚睡 早起 。

黎明,晨曦初照,空氣新鲜,可帶著孩子到草木高贵的園林漫步鍛煉,沐浴寰宇之間的陽氣,吐故納新。

當太陽下山之后,可帶著孩子踯躅于江邊、湖畔、山間,那習習的涼風,會使民气靜似水,甩掉一天的疲勞。

規律的作息、不熬夜、早點起對于孩子的各臟腑的發育、體質健康很是關鍵。何况夏令是孩子發育最快的時候,饱和的寝息對于促進身體健康很關鍵,我叫赵甲第电视剧是以,還是要保證孩子有饱和的寝息。

還要養成午睡的好習慣,活動了一個上昼,人是站著的,氣會冉冉地往下走。

中午時,最佳讓孩子平躺下來睡覺,能讓氣血回收,再行漫步于全身。

午睡或午休后,氣血運行通暢亚洲欧洲日产国码无码av,身體也不需要阔绰額外的力氣來保持運轉。

運動適量

立夏后,氣溫升高,兒童是純陽之體,更易出汗。

汗為心之液,劇烈運動可致大汗淋漓,汗泄太多,不僅傷陰,亦可傷陽。因此,運動時應幸免過度汗出。

運動后可適當飲用溫水補充體液,切忌飲用多数涼開水。

運動后不要立即用冷水沖頭、淋浴。

此時可選擇相對和蔼的運動,如漫步、慢跑、做操等。

寒涼食品損陽氣

養護脾胃要謹記

飲食方面,家長不错選擇適合孩子又能養心健脾的食品。

但好多家長一聽養心,即是苦入心,就以為要給孩子多受罪瓜、蓮心之類養心的食品。

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這些食品在這個季節對于成人是合適的,然则對于孩子來說就有點偏涼傷脾。

最佳是選擇性平偏溫亚洲欧洲日产国码无码av,入心經的食品。比如金桔、桂圓、蓮子等。