大河健康報記者梁露露亚洲欧洲日产国码无码av
轉眼間，已是立夏。大当然從春天的草木萌動，走入夏天的萬物并秀。孩子與当然萬物沿路，來到由 生 到 長 的轉折點。
那么，在這個時節，兒童當若何保健呢？
大河健康報記者采訪到河南省兒童醫院鄭東院區中醫科主任韓雪、河南中醫藥大學第一附屬醫院兒科二區主任宋桂華，她們提议以下建議：
夏天養心
中醫認為亚洲欧洲日产国码无码av，立夏之后要順應天氣的變化，重點關注心臟。
心為陽臟，主陽氣，為君王之官。也即是說，它是身體的 天子陛下 ，陽中之陽。
夏天是大当然的陽中之陽，此時，心與大当然的陽氣重复。
心臟能推動血液循環，維持人的人命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其自己的生理功能，何况對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的紧迫作用分不開。
因此，夏令兒童養生需要忽闪陽氣升發。
晚睡早起
順四時是養生的第一原則，孩子的起居要順應節氣的變化。立夏后亚洲欧洲日产国码无码av，晝長夜短更明顯， 国产成人精品免费视频大全蜜芽寝息方面也應相對 晚睡 早起 。
黎明，晨曦初照，空氣新鲜，可帶著孩子到草木高贵的園林漫步鍛煉，沐浴寰宇之間的陽氣，吐故納新。
當太陽下山之后，可帶著孩子踯躅于江邊、湖畔、山間，那習習的涼風，會使民气靜似水，甩掉一天的疲勞。
規律的作息、不熬夜、早點起對于孩子的各臟腑的發育、體質健康很是關鍵。何况夏令是孩子發育最快的時候，饱和的寝息對于促進身體健康很關鍵，我叫赵甲第电视剧是以，還是要保證孩子有饱和的寝息。
還要養成午睡的好習慣，活動了一個上昼，人是站著的，氣會冉冉地往下走。
中午時，最佳讓孩子平躺下來睡覺，能讓氣血回收，再行漫步于全身。
午睡或午休后，氣血運行通暢亚洲欧洲日产国码无码av，身體也不需要阔绰額外的力氣來保持運轉。
運動適量
立夏后，氣溫升高，兒童是純陽之體，更易出汗。
汗為心之液，劇烈運動可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，亦可傷陽。因此，運動時應幸免過度汗出。
運動后可適當飲用溫水補充體液，切忌飲用多数涼開水。
運動后不要立即用冷水沖頭、淋浴。
此時可選擇相對和蔼的運動，如漫步、慢跑、做操等。
寒涼食品損陽氣
養護脾胃要謹記
飲食方面，家長不错選擇適合孩子又能養心健脾的食品。
但好多家長一聽養心，即是苦入心，就以為要給孩子多受罪瓜、蓮心之類養心的食品。
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這些食品在這個季節對于成人是合適的，然则對于孩子來說就有點偏涼傷脾。
最佳是選擇性平偏溫亚洲欧洲日产国码无码av，入心經的食品。比如金桔、桂圓、蓮子等。